ПОДЕЛИТЬСЯ

Картинки по запросу плаваниеПлавание -одно из самых расслабляющих и полезных хобби для человека и его здоровья в целом.Плаванием рекомендуется заниматься абсолютно всем, с самого детства и до преклонных лет. Плавание- с одной стороны, вид спорта,заключающийся в преодолении водных дистанций.А с другой, полезное хобби для каждого из нас. Вода так же естественна ,как и воздух. Так давайте же разберем,как плавание влияет на наш организм?

Картинки по запросу плаваниеПольза плавания
  • вода положительно воздействует на психику человека,что позволяет бороться и противостоять стрессу.
  • плавание улучшает  ваше кровообращение и сердечно-сосудистую систему.
  • плавание плодотворно влияет на  иммунную систему,что позволяет противостоять заболеваниям
  • плавание тренирует костно-мышечную систему за счет попеременного напряжения и расслабления мышц и снижения нагрузки на позвоночник.
  • дыхательная система становится более выносливой
  • плавание позволяет формировать стройную и здоровую фигуру
  • плавание позволяет отдыхать организму
  • плавание может способствовать снижению веса
  • плавание доступно и им можно заниматься в любом возрасте
  • тренировка по плаванию рассчитана на ваши физические показатели и не перегружает организм

Картинки по запросу плавание

Картинки по запросу плаваниеЭкипировка пловца состоит из купального костюма,очков для плавания,шапочки,специальной обуви.Если речь идет о профессиональном плавании,то к этому списку добавляются специальная дыхательная трубка,ласты, беруши,зажим для носа и часы,чтобы следить за временем.

Техника плавания в бассейне

Сегодня в плавание используются четыре стиля: вольный стиль или кроль,баттерфляй,плавание на спине и брасс. Все они различаются между собой.

Картинки по запросу кроль

  • Кроль или вольный стиль. Стиль плавания, в котором спортсмен плывет на груди.Лицо погружено в воду,спортсмен совершает  широкие гребки левой и правой рукой. Вместе с этим выполняются вертикальные удары ногами. Этот стиль плавания помогает спортсмену в скоростных соревнованиях,так как позволяет формировать максимальную скорость.
  • Картинки по запросу баттерфляй плаваниеБаттерфляй- «бабочка». Стиль плавания, в котором спортсмен плывет на груди,выполняя при этом симметричные  движения обеими частями тела. Руками совершаются мощные  гребки,что позволяет добиться большой скорости. Этот вид плавания более сложный,требует больше подготовки спортсмена.Позволяет тренировать выносливость и координацию.
  • Картинки по запросу плавание на спинеПлавание на спине. Вид плавания,когда спортсмен плывет на спине,совершая попеременно гребки руками и вертикальные удары ногами.Лицо должно находиться под водой.По скорости уступает кролю и баттерфляю.
  • Картинки по запросу БрассБрасс. Спортсмен плывет на груди,выполняя симметричные движения руками и ногами.Движения ног происходит в горизонтальном направление. Считается самым медленным способом плавания и в то же время самым при нем тратится наименьшее количество энергии, а это значит,что спортсмен сможет проплыть наибольшее расстояние.

Помимо стилей плавания спортсмен должен ознакомиться с техникой старта,умением делать правильные повороты и научиться грамотно нырять. Именно доведение всех основ до автоматизма позволит вам заниматься плаванием в удовольствие.

Займитесь плаванием уже сегодня! И вы получите отличное настроение,избавитесь от стресса, улучшите здоровье, получите фигуру мечты!

 

 

 

В следующей статье мы расскажем вам о популярной в Китае и Японии азартной  игре в маджонг.

 

 

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here