ПОДЕЛИТЬСЯ

Желаете обрести красивую,стройную и подтянутую фигуру   в домашних условиях, тогда эта статья специально для вас. Добро пожаловать в мир занятий шейпингом.

Картинки по запросу занятия шейпингомШейпинг- вид физической активности, направленный на коррекцию проблемных зон фигуры.  Подходит для любой возрастной категории именно по причине своего индивидуального подхода.Позволяет достичь именно того результата, к которому вы стремитесь за счет следующих основ.

  • Картинки по запросу занятия шейпингомИндивидуальная программа. Если вы пойдете заниматься в спортивный зал,то ваш тренер составит специализированную программу именно для вас. Упражнения будут направлены именно на ваши проблемные зоны, будь то бедра или живот. А,если вы занимаетесь в домашних условиях, то современные интернет-технологии подскажут вам упражнения, которые помогут именно вам.
  • Похожее изображениеСоблюдение правильного питания. Забудьте о слове «диета»и о «я не буду есть после 6».  Постарайтесь питаться интуитивно. Ведь все мы понимаем, что выпечка, жирные блюда, алкоголь не приносят никакой пользы нашему организму и внешнему виду в целом. Постарайтесь от них отказаться ,заменив полезной альтернативой. Питайтесь 3 раза в день, а между приемами пищи устраивайте полезные перекусы.  В сочетание со спортом вы быстро заметите результат.
  • Картинки по запросу занятия шейпингомСпециальное время тренировки. Тренировка обычно состоит из 60-90 минут. За это время начинает ускоряться метаболизм, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, поднимается настроение, организм начинает активно сжигать жир.
  • Главное в любом спортивном увлечение соблюдать мелодичность и систематичность. Уделяйте урокам шейпинга  3-4 раза в неделю для наилучшего результата.

Похожее изображениеЧто необходимо для занятий шейпингом дома?

  • Мотивация и желаний!
  • Подборка упражнений или видео-урок,которому мы будем следовать.
  • Коврик
  • Удобная и комфортная одежда и обувь
  • Бутылка с водой
  • Фитбол
  • Гантели

Порядок тренировки

  • Разминка в течение 5-10 минут на общую подготовку организма к нагрузкам.
  • Основная часть. Включает в себя совокупность упражнений, с указанными подходами и повторениями.
  • Растяжка.
  • Заминка. Заключительный этап тренировки, направленный на восстановление пульса и дыхания.

Какие результаты стоит ожидать от шейпинга?

Картинки по запросу занятия шейпингом

  • Стройная и красивая фигура
  • Систематизированное и сбалансированное питание придет в вашу жизнь не только на момент похудения,но и станет одной из самых полезных и приятных привычек.
  • Гармония и повышение самооценки. Мы знаем,что наши внутренние ощущения себя напрямую зависят от того,как мы выглядим(и наоборот,кстати,тоже работает). Формируя красивую и стройную фигуру, мы работаем и над «своим я». Нам уже не придется стесняться лишних сантиметром, и мы с удовольствием сможем надеть те самые джинсы, которые годами лежали на дальней полке.
  • Улучшение общего состояния организма.
  • Повышение гибкости и пластичности тела. Грациозность и красивая осанка всегда будут в моде!

Обрести стройную фигуру, улучшить настроение, поднять самооценку и подкорректировать свое здоровье   вам помогут занятия шейпингом. Займитесь сегодня и уже через месяц, все восхищенные взгляды будут направлены в вашу сторону!

А следующая статья познакомит вас с удивительным миром пешек, королей и королев — игрой в шахматы.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here